Польза и вред льняного масла: как принимать, советы

Время чтения ≈ 10 минут

Уже несколько веков подряд льняное масло считается одним из самых полезных продуктов питания, которое обогащает наш организм необходимыми витаминами и минералами. Благодаря его полезным свойствам женщины могут долгое время сохранять молодую и красивую кожу, а также заботиться о состоянии своего здоровья. Для того чтобы избежать вреда от употребления льняного масла, необходимо знать, как часто и в каких количествах его можно принимать.

Полезные свойства

О пользе льняного масла известно еще с давних времен. Многие народные целители использовали его в качестве лечебного средства от многих заболеваний.

Известно, что в его составе находятся витамины, жирные кислоты и другие вещества, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма:

  • витамины А, Е, К, В, РР;
  • жирные кислоты Омега 3;
  • фосфор;
  • железо;
  • цинк;
  • кальций.

За счет повышенного содержания полезных компонентов, льняное масло способно влиять на активность клеток, увеличивать скорость передачи нервных импульсов.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
Льняное масло и семена льна

Кроме того, этот продукт способен выполнять следующие функции в организме:

  • улучшает память и внимание;
  • предотвращает развитие раковых клеток;
  • регулирует концентрацию гормонов в крови;
  • предотвращает возникновение сахарного диабета;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • улучшает моторику ЖКТ;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • способствует регенерации кожных покровов;
  • улучшает настроение;
  • предупреждает заболевание щитовидной железы.

Помимо этого, ученые доказали, что если ежедневно принимать льняное масло вместе с пищей, то у людей больных раком значительно уменьшаются метастазы и в дальнейшем блокируется рост других опухолей. Курс и длительность лечения будет зависеть от определенных особенностей вашего организма, но результат не заставит вас ждать слишком долго.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
Применение льняного масла

Польза для женщин

На самом деле льняное масло очень полезно для женского организма. Очень часто его принимают, как средство, которое противостоит многим серьезным заболеваниям.

Кроме того, масло способно выполнять следующие функции:

  • нормализовать менструальный цикл;
  • облегчать течение беременности и родов;
  • сгладить повреждения кожи от растяжек.

Также продукт способен предотвращать возникновение варикозного расширения вен, так как его компоненты уменьшают вязкость крови. Такой эффект особо ценен для представительниц женского пола, ведь именно они всегда с трепетом относятся к красоте своих ног.

Для того чтобы лечение или оздоровление организма проходило успешно, необходимо правильно соблюдать дозировку и знать, как принимать льняное масло, чтобы продукт приносил лишь пользу. Отметим, что его можно использовать как для наружного применения, так и для приема внутрь.

К примеру, для профилактики некоторых женских заболеваний, а также при воспалительных процессах льняное масло нужно употреблять ежедневно и несколько раз в день по 2-3 столовых ложки до полного выздоровления.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
Льняное масло очень полезна для женского организма

Польза для мужчин

Уникальный состав льняного масла позволяет регулировать многие процессы не только в женском организме, но и в мужском. Известно, что в продукте содержаться такие вещества, которые жизненно необходимы каждому мужчине.

При регулярном употреблении льняное масло может оказывать следующие функции:

  • стабилизировать психоневрологическое состояние;
  • устранить проблемы сна;
  • улучшить настроение.

Как известно, именно проблемы с психоэмоциональным состоянием человека приводят к нарушению многих функций в нашем организме. Поэтому для того, чтобы предотвратить их вредное воздействие необходимо вовремя начать лечение.

Ко всему прочему, большое количество полезных витаминов и микроэлементов, находящихся в этом продукте, помогают улучшить состояние многих внутренних органов, путем обновления их структуры и улучшения их функционирования.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
Состав льняного масла

Вред

Помимо огромной пользы, которую оказывает льняное масло, в некоторых случаях его компоненты могут нанести большой вред нашему организму. Для того чтобы предотвратить негативные последствия от его употребления, важно знать способы его хранения. Известно, что при воздействии солнечных лучей продукт подвержен быстрому окислению.

Также вредно, чтобы льняное масло находилось в постоянном контакте с открытым воздухом.

Одним из главных требований является хранение в темной стеклянной бутылочке с плотной крышкой. Кроме того, масло должно находиться в недоступном для детей месте. После открытия бутылочки препарат можно использовать в течение месяца. Если вы почувствуете слишком горьковатый привкус, то в таком случае этот продукт принимать категорически противопоказано – он испорчен.

Несмотря на пользу от употребления льняного масла, можно выделить несколько основных заболеваний, при которых оно противопоказано:

  • холецистит;
  • желчекаменная болезнь;
  • гипертония;
  • энтероколит;
  • панкреатит;
  • диарея;
  • заболевания печени;
  • индивидуальная непереносимость.

Также многие врачи рекомендуют прекратить употребление льняного масла во время беременности. Это связано с тем, что специалистами не доказано положительное влияние этого продукта на развитие плода.

Поэтому трудно говорить о пользе или вреде, оказываемом на организм во время его приема.

Кроме того, если в ближайшее время вам предстоит перенести операцию, то для уменьшения кровопотери во время хирургического вмешательства, вам следует прекратить употребление продукта за 1-2 недели.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
Льняное масло нельзя принимать при диареи

Льняное масло для похудения: как принимать

Прежде чем прибегнуть к такому методу похудения, следует удостовериться в том, что ваш организм нормально отреагирует на употребление льняного масла. Кроме того, для достижения желаемого результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Принимайте масло только холодным. При тепловой обработке продукта разрушаются все его полезные свойства и питательные вещества. Поэтому не следует совмещать его с горячими блюдами или напитками.
  2. Помните о специфическом привкусе. Если вы с трудом переносите вкус или запах льняного масла, то вам на помощь придут другие продукты: мед или лимон. Ими можно перебить неприятные ощущения. Также можно найти средство в виде капсул, в состав которого входят те же компоненты.
  3. Придерживайтесь правильного питания. Весь процесс похудания должен включать отказ от жирных, жареных и сладких блюд. Также очень важно исключить употребление алкоголя.
  4. Старайтесь много пить. На протяжении всего дня вы должны выпивать минимальное количество воды – около 1,5 л.
  5. Правильная дозировка. Вне зависимости от выбранного вами способа похудения, льняное масло можно принимать не больше 2-х ст. л. в день. Если вы превысите суточную норму, то прием продукта принесет вашему организму больше вреда, чем пользы.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете сбросить несколько лишних килограмм уже спустя 1,5 месяца.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
При правильном употреблении льняного масло можно похудеть

Льняное масло, как средство от многих заболеваний

Лечебные свойства льняного масла приносят нашему организму огромную пользу. Благодаря его богатому составу (аминокислоты, витамины, микроэлементы) мы можем восстановить утраченные силы, позаботиться об укреплении иммунитета и побороть множество недугов. Только в некоторых случаях употребление этого продукта может нанести нашему организму вред. Но для того, чтобы этого избежать нужно знать, как принимать льняное масло и в каких количествах.

Довольно часто его используют в качестве средства, которое помогает вылечить болезни кишечника, укрепить сердечно-сосудистую систему и обеспечить поступление жирных кислот, вызывающих активную работу мозга.

Можно также отметить, что регулярное употребление продукта способствует:

  • нормализации артериального давления;
  • разжижению крови;
  • устранению стрессов, бессонницы, депрессии;
  • образованию тромбов, ломкости капилляров;
  • избавлению от колита, изжоги.

Для людей, которые недавно перенесли операцию или тяжелую болезнь, употребление льняного масла просто необходимо. Чтобы восстановить силы вам потребуется принимать средство по 2 ст. л. в сутки по несколько раз.

Кроме того, детям после 5 лет для активности мозговой деятельности также можно принимать масло по 1 ч. л. 2 раза в день после еды.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями органов дыхания, то льняное масло позволит снизить воспалительный процесс в бронхах и легких. Для этого нужно добавлять 1 ч. л. средства в еду и употреблять его с каждым приемом пищи.

Итак, зная о лечебных свойствах льняного масла, можно с уверенностью говорить о том, что польза от его употребления во много раз превышает вред, оказываемый на организм.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
Польза льняного масла

Косметические средства

Сейчас область применения льняного масла не ограничена. Его часто используют не только в качестве средства от тяжелых заболеваний, но и для омоложения кожи, и витаминизации волос и ногтей. Поэтому его полезные свойства по достоинству оценили многие косметологи.

Большинство масок, в которые входит этот продукт, обеспечивают:

  • глубокое очищение кожных покровов;
  • питание и увлажнение клеток;
  • сглаживание сильных рубцов и шрамов;
  • эластичность и подтянутость кожи;
  • укрепление корней волос;
  • исключение ломкости и сухости волос, ногтей.

Зачастую, во многих современных косметических средствах (крема, лосьоны, маски) присутствует льняное масло. Его полезные компоненты моментально устраняют все типы воспалений на коже и гарантируют ее быстрое восстановление.

Но для того, чтобы не нанести вред вашему организму, лучше предварительно узнать у специалиста о том, как правильно принимать данное средство.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
Льняное масло укрепляет волосы

Народная медицина: рецепты красоты

Для того чтобы продлить молодость хотя бы на несколько лет некоторые женщины готовы сделать все. Они прибегают к различным пластическим операциям, процедурам омоложения и другим известным методам. Но очень часто такие действия оказывают большой вред для вашего организма. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо пользоваться качественной косметикой, в состав которой входят только полезные и натуральные вещества.

Как мы уже определили, большинство масок или кремов с добавлением льняного масла способны устранить множество недостатков. Поэтому результат вы можете увидеть спустя несколько приемов внутрь или после наружного применения.

Маска для ухода за кожей лица

Чтобы избежать преждевременного старения кожи и появления морщин можно использовать несколько простых рецептов.

Ингредиенты:

  • льняное масло – 7 капель;
  • миндальное масло – 6 капель;
  • картофель – 1 шт.

Способ приготовления: сырой картофель необходимо очистить от кожуры и тщательно измельчить на блендере. Затем добавить остальные ингредиенты. Наносить средство необходимо на чистую кожу с помощью круговых движений. Оставить маску на полчаса, а после смыть прохладной водой. Уже спустя несколько процедур, вы сможете ощутить положительный эффект.

Польза и вред льняного масла: как принимать, советы
Льняное масло разглаживает морщины

Густые и шелковистые волосы

Благодаря своему богатому составу, масло льна способно восстановить даже самые поврежденные волосы. Для того чтобы возобновить прежнее состояние локонов, нужно нанести необходимое количество данного средства, распределив его по всей длине волос. Затем укутать голову полотенцем и подождать около 40–45 минут. После этого тщательно смываете масло с помощью мягкого шампуня. Лучше всего это сделать несколько раз.

Маска для укрепления волос

Ингредиенты:

  • льняное масло – 1 ст. л.;
  • яичный желток – 1 шт.

Приготовление:

Берем желток и взбиваем его с помощью венчика, затем добавляем масло и тщательно перемешиваем. Аккуратно наносим на всю поверхность головы и оборачиваем специальной пленкой или полотенцем. Смыть маску надо через 1 час. Маску можно использовать 1–2 раза в неделю. Питая кожу головы, вы сможете урегулировать функцию сальных желез и укрепить волосяные фолликулы.

Для того чтобы все перечисленные способы принесли вам пользу, необходимо обращать внимание на возможные противопоказания.

Чтобы не навредить своему организму, необходимо принимать суточную норму льняного масла. Только тогда вы сможете почувствовать прилив сил и энергии.